Atenție la cerealele pentru micul dejun!

Atenție la cerealele pentru micul dejun – nu tot ce este promovat sub denumirea de cereale integrale este benefic. Dacă cerealele sunt înecate în sirop de glucoză sau alte zaharuri pot ajunge să aibă un conținut caloric impresionant, chiar dacă sunt integrale!

Consumați ceai verde în cantități moderate!

Ceaiul verde este bogat in teină, o substanță ce stimulează sistemul nervos în același mod ca și cafeina. Consumul în exces poate duce la insomnii, nervozitate, palpitații. În timpul curelor de slăbire puteți bea 2 căni/zi, în restul timpului este suficientă o cană pe zi pentru efectul antioxidant.

Luați-vă proteinele din fructe și semințe, dar cu grijă!

Asigurați-vă că mâncați suficiente proteine – suntem construiți din aminoacizi- Asta nu înseamnă să vă creșteți aportul de carne, ci doar să introduceți în alimentație mai multe fructe și semințe oleaginoase (nuci, alune, arahide, fistic, migdale, etc), precum și linte, mazăre, fasole uscată. Atenție însă la cantități – toate aceste alimente sunt extrem de bogate caloric!

« Pagina anterioara

  • Chiar daca Nutrimed Help nu mai are un sediu propriu, va invitam sa continuam colaborarea cu ajutorul centrelor medicale partenere.

    Dr. IOANA FLORENTIU (DIMA) vezi CV http://nutrimedhelp.ro/cv-dr-ioana-florentiu/ - program incepand 1 august 2016:

    Spital Provita - Str. Agricultori nr 82, sect 2, Bucuresti
    - consultatii de diabet si boli metabolice in contract cu CASMB (gratuit cu bilet de trimitere de la medicul de familie)
    - consultatii de nutritie
    - program luni-vineri 08-14:00
    - programari la telefon 0752.247.194 doar in timpul orelor de program

    Centrul Medical Columna - Str. Tepes Voda, nr. 51, sector 2, Bucuresti (colt cu Str. Gheorghe Costa-Foru)
    - consultatii de nutritie, testare metabolica
    - program: marti 13.00- 19.00, joi 15.00-17.00
    - programari la tel: 021.308.80.80

  • Arhivă